Sakani zomwe mukufuna
1. Zakudya zopanda madzi monga masamba ndi ndiwo zamasamba sizitenga nthawi yambiri kapena khama.
2.Kuchotsa madzi m'thupi monga anyezi obiriwira ndi njira yabwino yopulumutsira ndalama pakapita nthawi ndikuchepetsa kuwononga chakudya.
3.Anyezi obiriwira amatha kuwonongeka mufiriji mofulumira kwambiri, ndipo chifukwa chake, kutaya madzi anyezi obiriwira ndikoyenera.
Anyezi obiriwira, omwe amadziwikanso kuti scallions kapena ma spring anyezi, amakula kukhala mababu ang'onoang'ono omwe safika ku mababu a anyezi monga momwe anyezi amachitira.
Iwo ndi mbali ya banja la Allium lomwe lili ndi masamba monga adyo, leeks, ndi shallots.
Amapereka zakudya zopatsa thanzi komanso kukoma kwatsopano pazakudya zazikulu, makamaka muzakudya zaku China.
Kuti musunge anyezi wobiriwira wouma, mutha kuwayika mu chidebe chopanda mpweya kapena thumba la pulasitiki lotsekedwa.
Ndikofunika kuzisunga pamalo ozizira, ouma kutali ndi dzuwa.
Izi zidzathandiza kusunga kukoma kwawo komanso kuti zisawonongeke.
Kuonjezera apo, kulemba chidebecho ndi tsiku la kusungirako kungakhale kothandiza kuti muwonetsetse kuti mwatsopano.
Anyezi wobiriwira wopanda madzi atha kugwiritsidwa ntchito m'zakudya zosiyanasiyana kuti awonjezere kununkhira komanso mtundu.Nazi zina zomwe zimagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri:
Msuzi ndi mphodza: Onjezani anyezi wobiriwira wopanda madzi ku supu ndi mphodza kuti mumve kukoma kosawoneka bwino kwa anyezi ndi utoto wonyezimira.
Zosakaniza zokometsera: Sakanizani anyezi wobiriwira wopanda madzi ndi zitsamba zina ndi zonunkhira kuti mupange zokometsera zokometsera za nyama, masamba, ndi zina zambiri.
Dips ndi kufalikira: Phatikizani anyezi obiriwira omwe alibe madzi m'madzi oviika, monga kirimu wowawasa kapena ma dips opangidwa ndi yoghurt, kuti muwonjezere kumenya kosangalatsa.
Kongoletsani: Kuwaza anyezi wobiriwira wopanda madzi m'mbale ngati zokongoletsa kuti mumve kukoma komanso kukhudza kokongoletsa.
Omelets ndi frittatas: Phatikizani anyezi obiriwira opanda madzi mu omelets ndi frittatas kuti muwonjezere kukoma.
Mpunga ndi mbale zambewu: Sakanizani anyezi obiriwira omwe alibe madzi m'thupi mu mpunga wophika, quinoa, kapena mbewu zina kuti muwonjezere kukoma kwa anyezi.
Mukamagwiritsa ntchito anyezi obiriwira omwe alibe madzi m'thupi, ndi bwino kuwatsitsimutsa poyamba powaviika m'madzi ofunda kwa mphindi zingapo musanawonjeze ku mbale yanu.Izi zidzathandiza kubwezeretsa maonekedwe awo ndi kukoma kwawo.