Gwero lachilengedwe lolemera lopanda kanthu

Kaonekeswe

Karoti ufa ndi kuwonjezera kwambiri kwa chakudya cha anthu ndi ziweto chifukwa cha zopindulitsa zake zopatsa thanzi. Umu ndi momwe ma karoti amagwiritsidwira ntchito iliyonse:

Chakudya chaumunthu:
Kuphika: Porrot ufa akhoza kugwiritsidwa ntchito ngati choloweza mmalo cha kaloti watsopano mu maphikidwe. Zimawonjezera kutsekemera kwachilengedwe komanso chinyezi kwa makeke ngati makeke, ma muffins, mkate, ndi ma cookie.

Ma Smooment ndi Shices: Onjezani spoonful ufa ufa wa mavidiyo kapena michere kuti muwonjezere mavitamini, michere, ndi antioxaxidants.

Soups ndi Stews: kuwaza udoko ufa mu sopu, stews, kapena mahengus kuti achulukitse kununkhira ndikuwonjezera zopatsa thanzi.

Zokometsera: ufa wa karoti ungagwiritsidwe ntchito ngati zokometsera zachilengedwe kuti muwonjezere lingaliro la kutsekemera ndi chilengedwe kuti pakhale masamba oyenera ngati masamba okazinga, kapena nyama.

Chakudya cha Pet:
Zochita zakunyumba: pezani ufa wa karoti wa zotupa zapakhomo amachitirana ngati mabisiketi kapena makeke a zopatsa thanzi ndikuwonjezera kununkhira.
Kunyowa kwa chakudya cha chakudya: kuwaza ufa wawung'ono wa chakudya cha nyama yanu kuti muwonjezere michere yowonjezera komanso yokopa ma etherce

Kodi tingapange bwanji?
Kupanga karoti panyumba, mudzafunikira zosakaniza ndi zida:

Zosakaniza:
Kaloti watsopano
Zida:
Masamba Osakonda
Mpeni kapena purosesa ya chakudya
Deyyditor kapena uvuni
Breander kapena chopukusira khofi
Chidebe cha mpweya wosungira
Tsopano, apa ndi njira zopangira karoti:
Sambani ndi kusenda kaloti: Yambani ndikusamba kaloti bwino pansi pamadzi. Kenako, gwiritsani ntchito peeler wosamasamba kuti muchotse khungu lakunja.
Dulani kaloti: kugwiritsa ntchito mpeni, kuwaza kaloti wosenda mutizidutswa tating'ono. Kapenanso, mutha kukagula kaloti kapena gwiritsani ntchito purosesa yazakudya ndikumakonda.
Kutaya kaloti: Ngati muli ndi dehyditoto, kufalitsa kaloti wosankhidwa pa deyydrator kumayamwa mmodzi wosanjikiza. Kutaya madzi otsika kutentha (pafupifupi 125 ° F kapena 52 ° C) kwa maola 6 mpaka 8, kapena mpaka kaloti awuma bwino komanso a crisp. Ngati mulibe dehyditoto, mutha kugwiritsa ntchito uvuni pamalo ake otsika ndi chitseko chasar. Ikani zidutswa za karoti pa pepala kuphika ndi mapepala azikopa ndi kuphika kwa maola angapo mpaka atauma komanso owuma.

Pogaya ufa: Kamodzi kaloti akangodziika ndi nkhawa komanso chizungulire, ndikuwasinthira ku malo opukusira kapena chopukusira kwa khofi. Kwezani kapena pogaya mpaka itakhala mu ufa wabwino. Onetsetsani kuti mukuphatikizana mwachidule kuti mupewe kutentha ndikudula.

Sungani ufa wa karoti: Mukatha kupera, sinthani ufa wa karoti kwa chidebe cha mpweya. Sungani pamalo ozizira, owuma kutali ndi dzuwa. Tiyenera kukhala atsopano ndikusunga phindu lake kwa miyezi ingapo.
.
Tsopano muli ndi ma kormade droter ufa womwe ungagwiritsidwe ntchito m'maphikidwe osiyanasiyana kapena kuwonjezera pa chakudya cha chiweto chanu!