Kukoma kwa chilengedwe kusankha thanzi

Banana ufa ndi chiyani?

Kapangidwe ka ufa wa nthochi makamaka kumaphatikizapo izi:

Peelani nthochi yatsopano ndikuidula m'zidutswa ting'onoting'ono.Magawo a nthochi amawuma kuti asunge kutentha ndi chinyezi kuti zitsimikizire kuti zakudya zomwe zili mu nthochi zimasungidwa.Magawo a nthochi zouma amaphwanyidwa kuti apange ufa wabwino wa nthochi.

Njira ya ufa wa nthochi ndi njira yovuta komanso yosakhwima yomwe imafuna kuwongolera mosamalitsa mikhalidwe ndi magawo a ulalo uliwonse kuti zitsimikizire mtundu ndi chitetezo cha chinthu chomaliza.

Kodi ufa wa nthochi uli ndi thanzi lanji?

(1) Zakudya zamafuta: Ufa wa nthochi uli ndi ma carbohydrate ambiri, omwe m'thupi amatha kusinthidwa kukhala glucose kuti apatse thupi mphamvu zomwe zimafunikira.
(2) Zakudya zopatsa thanzi: ufa wa nthochi uli ndi zakudya zambiri, zomwe zimathandiza kulimbikitsa m'mimba peristalsis, kupititsa patsogolo ntchito ya m'mimba, kuteteza kudzimbidwa ndi mavuto ena a m'mimba.
(3)Mavitamini ndi mchere: ufa wa nthochi uli ndi mavitamini A, C, E ndi mchere monga potaziyamu, phosphorous, iron, ndi calcium.
(4) Antioxidants: ufa wa nthochi uli ndi ma antioxidants osiyanasiyana, monga carotenoids ndi vitamini C.
(5) Phytochemicals: ufa wa nthochi ulinso ndi mankhwala ena a phytochemicals, monga dopamine, norepinephrine, ndi zina zotero, zomwe zingakhale ndi zotsatira zabwino pakuwongolera dongosolo lamanjenje ndikusintha maganizo.

Tili ndi ufa wambiri wa zipatso, ngati mukufuna kutilankhulana nafe

Contact: Judy Guo
WhatsApp / timacheza: + 86-18292852819
E-mail:sales3@xarainbow.com